jak sie szybko

[...] gdyby był prezydentem byłoby lepiej niż za prezydentury małpiego ryja dabliu busza...oszołoma,krętacza,oszusta ...jego wojna z terroryzmem konczy sie tak ,że mamy ceny ropy jakie mamy..sami czujecie po kieszeniach...on to zrobi tak,że bedzie trzymał łape na złożach i jak bedzie chciał to zakreci kurek połowie świata,doprowadzając ceny do [...]

daawno x panda z 4 lata temu i 2 lata temu nanovapor ale jakos mi nie podszedl i polowe zostawilem bo zawsze sadzielm ze ryja żołądek jak sam s****ysyn i dalej tak uwazam ale nie wydole chyba bez nich duzo roboty itd myslalem tez moze zeby brac sobie kreatynke i np przed silka argininy troche i efke??? mysle ze jak bede bral te 30mg przed [...]

Witam Chciałbym jak najwięcej zrobić suchej masy mięśniowej ale też nie chciałbym się ulać. Czy dobrą opcją jest robienie 4 tygodni masy potem 1 tydzień mini cut. Dodam że szybko się podlewam. Waga ~~68/69 Wydaje mi się, że pytałeś dokładnie o to samo około2 miesiące temu i dostałeś tam odpowiedzi. W jakim celu pytasz ponownie? Wzrost 173 Wiek 16 [...]

Witam. Życzę szybkiego powrotu do zdrowia. Sam mam zerwane wiązadła w kolanie. Już tak jakiś czas chodzę, ale w końcu muszę iść na operację, bo mi się kolano do końca zdewastuje. Wracam po paru dobrych latach do SW, na razie siłka i basen, jak Ty. Wszystko z głową, i powoli, mam nadzieję że to lekarz sportowy, lub obeznany w tych klimatach. I [...]

[...] próbowałem twojego zadania bo miałem trenng klatki piersiowej załozyłem 35kg i po ~70pow zrezygnowałem miałem taka pompe że szok%-), nie dałem rady więcej byc moze ze jakbym to zrobił na początku treningu to by poszło teraz to juz nie wiem czy bede jeszcze podchodził do tego zadania bo treningu klaty juz w tym tyg nie mam a nie chce jej [...]

Ale jeśli masz guwniany środek taki jak np.oma to napompujesz się miesiąc cie potrzyma i wszystko i tak spadnie więc szukam czegoś co nie spada tak szybko bo po co sie ciągle truć

Oj to ze stawem to nie wiem ,ja problemu takiego nie mam.Fakt ,faktem ze orbitek napewno jest lepszy na spalanie niz rower.A jak ja czasem uzywam orbiteka to tez szybko sie poce i daje w kosc:)

do smallSmith 40kg w 6 miechow oczywiscie ze da rade z poczatku szybko idzie siła , ja jak zaczynałem cwiczyc 4 miesiecy temu to brałem 55kg teraz biore 85kg na klate i nie robiłem typowego treningu siłowego tylko zwykły lekki zeby miesnie sie powoli przyzwyczajały, no wiadomo ze potem to bedzie wolno szła siła, aż wkoncu bedzie trzeba zazyc [...]

na czworoboczny i prostowniki: -rwanie (techniczne, siłowe, ze zwisu, na proste nogi, na siad)-jeśli nie wiesz jak wyglądają te ćwiczenia: wpisz w youtube "snatch", "power snatch", "hang snatch" -zarzut sztangi na klatę (z podsiadem i na proste nogi,ze zwisu)(clean, power clean, hang clean) -"Yates rows" [...]

[...] z głów. Pamięta też o tym, żeby raczej zrezygnować z wąskiego wyciskania przy tricepsie, bo klatka nie zregeneruje się tak szybko a mocno wtedy pracuje, to samo z dipsami. jak chcesz te ćwiczenia to połącz klatę z tricepsem. a jeżeli chodzi o biceps dorzuć izolowane ćwiczenie na jedną rękę raz na jakiś czas. Zmieniony przez - 2uca5 w dniu [...]

Jokero, a)przez podciąganie nie spowolnisz wzrostu b)przez podciąganie możesz sobie pouszkadzać stawy jak będziesz za szybko się opuszczał.

ale pojazd po gosciu 5 stron :D ale pewnie i tak zapyta sie kolegow koledzy dobrze doradza jakis 100-200tab. bez oslonek i odbloku bo to dla frajerow jest i zobaczycie jak sobie skoxuje przedramie bedzie wielki jak dab a ze po cyklu spadnie polowa to szybko kolejna partyjke zakupi zeby podtrzymac pompa taka

[...] chodzi mianowicie o to że czasami pracuje w chłodzie, czasami szybko zrobie co mam zrobić i nic nie robie, innym razem mam po ponad 30 stopni wilgoć 90% całą szychte robie jak dziki. jednym razem po płatkach owsianych z wodą i bakaliami na śniadanie jestem najedzony innym razem to bym opierdzielił jakiś zestaw gigant i dalej bym miał mało, z [...]

Pamietam jak dawniej sie budzilem i bieglem odrazu do lodowki %-) Szybko, bo katabolizm mnie zjada %-) A pewnie jak bym zamknal oczy to jeszcze ze 2h bym snu wyciagnal i by wyszlo korzystniej %-)

To normalne ze w wakacje spada siła mi zawsze co roku spada ale po wakacjach szybko sie ja odzyskuje tzn ja tak mam i kilku innych kolegów. I to nie jest tak , że nie ćwiczyliśmy popiliśmy itd Wszystko było jak przed wakacjami. Raczej wina Pogody,duchoty.

Z mojego punktu widzenia nie ma sensu bo: 1) w lato nie chce się ćwiczyć jak jest gorąco 2) nie chce sie jeść. 3) szybko traci się płyny 4) wyjazdy/imprezy/biwaki itp. każdy chyba lubi sie pobawić w lato, a skutki są wiadome 5) jesienią najlepiej idzie mi masa 6) nawet zwierzęta robią mase zimą (hehe tylko że tłuszczową ) więc coś w tym jest

[...] 2-3 x 150 mcg na tydzień , to aż nadto, żeby wyrównać ewentualne braki. Ale mogę się mylić. Co do młodości, to rozumiem ten pęd, żeby szybko coś osiągnąć :-). Z drugiej strony, jak czytasz artykuły faftaqa czy _Knife_'a - często podkreślają, że suplementy to tylko skromny dodatek do dobrej diety i ciężkiej pracy, więc nie ma co szaleć ;-).

Objawy się nasilają czy utrzymują a może już delikatnie maleją? Jak szybko pikawa wali?

sprobuj nadrabiac odzywianiem- choc w tym okresie się raczej nie da- ew. zamiast bcaa możesz kupic sobie bisalko serwatkowe i sprobowac takiego zastepstwa - odpowiednio wcześniej przed treningiem i odpowiednio szybko po/. AAKG w dawce jak wspomniałem bo wiele ci nie pomoże.

[...] Jako kulturysta możesz w sposób naturalny podnieść poziom hormonu wzrostu na kilka sposobów: W programie suplementacji ważne są dwa aminokwasy: arginina i lizyna, znane jako substancje uwalniające hormon wzrostu (GH). Składniki te wydają się pobudzać wytwarzanie hormonu wzrostu w organizmie. Magazynowany w gruczole przysadki mózgowej hormon [...]